Giriş

Hayatımız korku ve endişelerle doludur. Sürekli gerginlikte yaşıyoruz, bir yerde zamanında olmamaktan, önemli işlerle baş etmemekten, hata yapmaktan korkuyoruz. Ve sonuç olarak, hareket etmiyoruz, endişeleniyoruz. Güçlü yönlerimizi, sinirlerimizi, huzurumuzu harcıyoruz, yanlış bir karar için yüzüncü kez kendimizi suçluyoruz ve bir sonuç elde etmiyoruz. Anksiyete yaşamamızı önler, irademizden mahrum eder, sağlığı yok eder.

Kişi hiçbir şey için kendine eziyet etmemeyi, hayatını korkularla zehirlememeyi, aptal hakaretlerden vazgeçmeyi değil, tamamen yaşamayı ve hayatın tadını çıkarmayı nasıl öğrenebilir? Endişe alışkanlığının üstesinden nasıl gelinir? Dale Carnegie bunun kötü bir alışkanlık olduğunu ve eğer birkaç basit kuralı takip ederek ısrarcı ve tutarlıysa ortadan kaldırılabileceğini savunuyor. “Hayat savaşmaya değer,” diye hatırlıyor Carnegie. “Hayatı seviyorsanız, nasıl sakin kalacağınızı öğrenin.”

Okuyucuya sunulan kitap bilimsel bir inceleme değil, bir psikoloji ders kitabı değil, herkes tarafından bilindiği, ancak nadiren gerçekte takip ettiğimiz dünyevi bilgelik, basit kurallar ve öneriler kitabı. Kitabın okunması çok kolaydır, boş bir akıl yürütme ve talimat yoktur, ancak birçok yaşam örneği vardır.Kitabın ana içeriğini oluşturan, onu ikna edici, açık ve eğlenceli hale getiren bu örnekler.

Kitap çok özeldir: tavsiye verir, açıklar, özetler. Kitabı bir kez okuduktan sonra, sonsuza dek endişeden kurtulacağınızı düşünmeyin - kötü alışkanlıklar sertleşir ve irade gerektirir. Bu kitaptan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, tekrar tekrar gelmeniz gerekir. Dikkatlice okuyun, acele etmeyin, sık sık durmayın, okuduklarınızı düşünün ve kendi deneyiminize yansıtın. En önemli yerleri işaretleyin. Unutmayın, okuduklarınızı emmenin tek güvenilir yolu pratik yapmaktır. Uygulamadaki önerileri izlediğinizden emin olun, yanlış hesaplarınızı ve başarılarınızı kontrol etmenin daha kolay olması için bir günlük tutun, ne elde ettiğinizi düzenli olarak kontrol edin, hataları düzeltin, onlardan öğrenin. Sevilen bir kişiden, belirlenen kuralları her ihlal ettiğinizde size para cezası vermesini isteyebilirsiniz, böylece ek bir teşvikiniz olur.

Bu nasıl daha iyi ve mutlu olacağına dair bir kitap. Böyle bir hedef çabaya değer. Ama daha gidilecek çok yol var. Dale Carnegie ile deneyin. Onun tavsiyesi zaten milyonlarca okuyucuya yardım etti. Belki de ihtiyacınız olan kitap budur.

Neden endişelisin

Kaygı, diğerlerinden daha fazla insanı öldüren ciddi bir hastalıktır. Hayata önem veriyorsanız, endişenizi kontrol etmeyi ve ondan kurtulmayı öğrenin.

1.1. Stres, korkular ve aşırı sinir heyecanı, hipertansiyon, kalp hastalığı, gastrointestinal sistem gibi sinir ve zihinsel bozukluklardan bahsetmemek gibi birçok ciddi hastalığa neden olur.

doktor O. F. GoberMeksika Körfezi, Colorado ve Santa Fe Körfez Hastanesi Derneği Baş Terapisti, korkulardan nasıl kurtulacağını ve endişe seviyelerini nasıl kontrol edeceklerini bildikleri takdirde hastaların% 70'inin rahatsızlıklarından kendileri tedavi edilebileceğine inanıyordu.

1.2. Stresli yaşam süren insanlar (örneğin, idari çalışanlar) kalp hastalığına ve sinir bozulmasına, tarım işçilerine göre çok daha eğilimlidir.